06.07.2017

Kako pisati duhovni dnevnik?

Nekoliko osnovnih pravila za praćenje vlastitog duhovnog života

Ovo je za sve vas koji ste oduvijek željeli bolje organizirati svoj duhovni život, poboljšati svoju osobnu kontemplaciju i motivirati se da što efektivnije ostvarite svoje duhovne ciljeve, a niste znali kako. Ovo može biti i poticaj da počnete pisati svoj duhovni dnevnik.

Pisanje duhovnog dnevnika je dobar način praćenja vlastitog duhovnog života i napretka. Ono što razlikuje duhovni dnevnik od običnog dnevnika jest da se fokusira na nutarnji, duhovni život i kretanja vlastitoga duha umjesto na vanjske događaje. Jedna od najvećih koristi duhovnog dnevnika je mogućnost retrospektivno sagledati svoj duhovni put: uvidjeti vlastite periode duhovne suhoće i depresije, te razdoblja duhovnog poleta; duhovni dnevnik također može pomoći da se uvide obrasci vlastitog ponašanja u duhovnim stvarima, dobri i loši (prepoznati svoje mane i grijehe koje ponavljaš, grješne prigode u koje stalno upadaš i navike koje te dovode do grješnih čina, ali i sve dobro što duhovno nastojanje donosi, te kako opet zadobiti duhovne plodove koje si jednom iskusio); pomoću duhovnog dnevnika može se pratiti vlastita, svakodnevna molitva i time postepeno jačati svoju molitvenu kondiciju. Dobrobit i korist od duhovnog dnevnika je višestruka, a na svakome tko se prihvati vođenja takvog dnevnika ostaje otkriti kako će mu najbolje koristiti.

Pri vođenju duhovnog dnevnika valja se držati nekoliko osnovnih pravila koja će vam pomoći izvući najveću korist iz ovakvog zapisa vlastitog duhovnog putovanja. Ta pravila su:

1) Nabaviti odgovarajuću bilježnicu, rokovnik ili čak džepni blok (može čak i na računalu ili tabletu) u koji ćete zapisivati svoje misli iz svojih dnevnih meditacija, kontemplacija i molitava, također citate iz Sv. pisma, duhovne literature i svetačkih zapisa koji vas inspiriraju, isto tako svoje osobne molitve i želje za svoj duhovni život, te sve što vas muči duhovno, analizirati sebe i svoja duhovna nastojanja, probleme i slično.

2) Odrediti određeno doba dana koje će trajati točno određeni period vremena, najbolje je svaki dan u isto vrijeme, kada će te zapisati sve što želite u svoj duhovni dnevnik. No ovo ne isključuje mogućnost da odmah ne unesete neki zapis u svoj dnevnik čim se nešto dogodi ili ako pročitate ili vidite nešto što vas duhovno pokrene ili inspirira.  

3) Nadovezujući se na prethodno pravilo, bilo bi dobro da držite svoj duhovni dnevnik uza sebe stalno ili barem većinu vremena. Nikada ne znate kad će se nešto dogoditi ili kada će vas nešto inspirirati pa to poželite zapisati u svoj dnevnik. Možete reći kako ćete zapamtiti i zapisati kasnije, ali to se rijetko kad dogodi. Ovo pravilo ne vrijedi samo za duhovni dnevnik, nego je preporučena metodologija za bilo koju aktivnost. Isto tako, korisno je imati svoj duhovni dnevnik uza sebe ako vam se dogodi 'žuta minuta', a u njemu možda baš ima prava rečenica iz Sv. pisma ili kakva fotografija koja vam može baš tada pomoći.

4) Priznajte sami sebi u svome duhovnom dnevniku sve blagoslove i milost koju ste od Boga primili taj dan za sebe i za sve ljude do kojih vam je stalo. Posvijestite si pišući o tome koliko te Bogu zahvalni zbog svega dobrog u svome životu i svih ljudi koji su tu oko vas da vam pruže potporu i pomoć. Ovakvi pozitivni zapisi će vam pomoći u trenutcima kada se ne budete osjećali baš sjajno i održati će vam nadu živom. Zbog njih ćete i u trenutcima kušnje ili napasti uvidjeti da nije sve tako crno i da uvijek postoji izlaz.

5) Postavite i u svoj duhovni dnevnik zapišite svoje dugoročne strateške i kratkoročne taktičke duhovne ciljeve. Dakle, ono što želite postići u svome duhovnom životu na dnevnoj bazi ili unutar određenog, dužeg vremenskog perioda. Točno odredite i zapišite unutar koliko dana i do kojeg datuma želite postići svoj duhovni cilj. Isto tako, pratite u duhovnom dnevniku redovitim zapisima svoj napredak prema određenim ciljevima.  

6) Obavezno zapisujte molitve koje vas nadahnjuju ili vas pogađaju. Ovo mogu biti vaše osobne molitve ili svetopisamski molitveni zazivi ili molitve iz duhovne literature općenito. Na ovaj način postupno stvorite svoj vlastiti, mali molitvenik u pozadini svoga duhovnog dnevnika koje će vam uvijek biti pri ruci u trenutcima potrebe.

7) Pregledajte svoje zapise u duhovnome dnevniku barem jednom mjesečno kako bi u retrospektivi stekli pregled nad svojim duhovnim stanjem i uvidjeli u kojem smjeru ide vaš duhovni napredak. Čitajući što ste sami o sebi napisali bolje upoznajete sami sebe što vam omogućuje steći ključne informacije o novim duhovnim ciljevima koje trebate postaviti, također možete u svojim vlastitim riječima pronaći i odgovore na duhovna pitanja koja su vas mučila, te utvrditi duhovne lekcije koje ste već naučili.

Evo još i nekoliko savjeta koji će vam pomoći u vođenju vašeg duhovnog dnevnika:

● Posvijestite kako u duhovni dnevnik možete zapisati baš svaku svoju misao, bilo pozitivnu bilo negativnu, svoja najintimnija razmišljanja, i to bez osude od bilo koga. Dopustite sami sebi istražiti kako zbilja vidite svoju duhovnost i svoj duhovni put, te kako želite unaprijediti i poboljšati svoju vjeru.

● Možda bi bilo najbolje nabaviti bilježnicu ili rokovnik s višestrukim sekcijama i kategorijama tako da možete organizirati i pregledno razdijeliti svoje molitve, svakodnevne blagoslove, najdraže duhovne citate i zapise svakodnevnih misli itd. kako biste se lakše snašli.

● Ne morate nužno upotrijebiti novi rokovnik ili bilježnicu, nego možete na svojevrstan način 'izgraditi' svoj duhovni dnevnik tako što će te nabaviti jedan od onih registratora manjeg formata i postepeno dodavati kategorije, sekcije, izvatke iz časopisa i sl. na pojedinačnim stranicama u prozirnim košuljicama ili nešto slično.

● Bilo bi dobro da na samom početku svoga duhovnog dnevnika sastavite svoje KAZALO s kratkim opisima svih kategorija koje ste odlučili imati u svojem dnevniku, te SADRŽAJ u kojem imate popisane najvažnije zapise u svome dnevniku po naslovu i datumu tako da ih možete lako naći.

 http://studenti.dominikanci.hr